星采星和醫美

9天的年節假期，美眉們有像小編一樣過著大魚大肉、通宵玩樂的生活嗎?

趁著連假就該盡情享受難得的放鬆!但是開工後，要開始努力工作、肌膚保養也要積極回到正軌囉!

美眉們有口福啦~今天小編要敎大家如何越吃越美麗喔 !

豆漿—吃出無瑕水煮蛋肌

被稱為”植物性牛奶”的豆漿含有豐富的大豆異黃酮、大豆卵磷脂等成分，能夠調節女性荷爾蒙達到肌膚光滑彈性且延緩老化的功效。

推薦菜單: 豆漿喜瑞爾(早餐)、豆漿小火鍋

黑木耳—吃出紅潤蘋果肌

含人體必需胺基酸、高單位維生素B2、鐵質以及豐富膠質，在肌膚保養上能促進血液循環讓肌膚擁有紅潤氣色。

推薦菜單: 涼拌黑木耳、黑木耳香菇雞湯

芝麻—吃出光澤好命肌

芝麻含有豐富的維生素B群和維生素E，能幫助肌膚達到非常好的滋潤柔軟效果，並預防肌膚乾燥及細紋；黑芝麻更是讓秀髮烏黑亮麗的大功臣喔!

推薦菜單: 黑芝麻糊、芝麻醬生菜沙拉

草莓—吃出白雪公主肌

草莓中維生素C的含量是西瓜、葡萄和蘋果的10倍，能淡化黑色素讓肌膚還原透亮白皙!

推薦菜單: 草莓優格沙拉、草莓香檳、草莓奶酪

以上是小編這次特別精心推薦的美肌菜單，對於詳細做法有興趣的可以上網搜尋或是留言提問喔!

那麼從今天起就把這些食物加入妳的保養食譜中吧!